Flunssa ja yskä

Flunssa ja yskä

Polkujuoksijan flunssa on jopa miesflunssaa pahempi ilmiö, koska tarkoittaa pakollista taukoa rakkaasta lajista. Monipuolinen ravinto, riittävä lepo ja palautuminen, vastustuskyvyn tueksi maitohappobakteeri ja D-vitamiini, flunssan oireisiin ja keston lyhentämiseen imeskeltävä tai kurkkuun suihkutettava sinkki. Siinä polkujuoksuproviisorin parhaat vinkit flunssan välttämiseen! Jos flunssa kuitenkin tulee väkisin päälle, pysy poissa poluilta riittävän pitkään ja lepää se kokonaan pois. Puolikuntoisena treenaamisesta ei ole mitään hyötyä ja se voi pahimmillaan olla hengenvaarallista.

Flunssaista oloa voi helpottaa itsehoidon avulla kipulääkkein joko suun kautta tai paikallisesti kurkkukipuun imeskeltynä. Tukkoisuuteen auttaa avaavat nenäsuihkeet. Jos sinulla on taipumusta siihen, että tulehdus menee helposti poskionteloihin, kannattaa nenähuuhtelukannu ja kortisoninenäsuihke ottaa käyttöön heti flunssan alkuvaiheessa. Mielen pitää pirteänä vaikka edellisen kesän polkujuoksukuvien järjestely tai treeni- tai kisakalenterin suunnittelu flunssan jälkeiselle ajalle. Flunssa menee kyllä ohi!

Katso koko valikoimamme täältä!

Flunssa ja yskä

Kipu ja kuume

 


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:

bertil’s Sinkkiasetaatti imeskelytabletti 120 tbl

9,39
1 tabletti(a) = 0,08 €
Varastossa
Toimituksen paino: 100 g

Physiomer Poskiontelot 50 mg

18,69
Normaalihinta 21,98 €
Säästät 15 %
1 g = 373,80 €
Varastossa

Posivil Fluzink 40 imeskelytablettia Sitruuna-lakritsi

11,30
1 tabletti(a) = 0,28 €
Varastossa

Ainoa Sinkki 100 kapselia

10,53
Varastossa

Auvoin nenäsuihke 20 ml

11,29
Varastossa

Uusi Minisun Super Defence sinkkiasetaatti 30 tabl

alkaen 9,15
1 kpl = 0,31 €
Varastossa

Bisolduo® Spray –nielusuihke 20 ml

10,91
Varastossa
Toimituksen paino: 0,05 kg

BISOLNATURAL® Complete -siirappi 133 ml

10,43
Varastossa
Toimituksen paino: 0,3 kg