Haavanhoito ja tapaturmat

Polkujuoksutapahtumissa pakollisiin varusteisiin kuuluu yleensä jonkinlainen tukiside, koska poluilla voi sattua ja tapahtua. Tämän lisäksi mukana on hyvä pitää aina, niin tapahtumissa kuin treeneissäkin, pientä ensiapupakausta, joka sisältää erikokoisia haavataitoksia ja laastareita vesitiiviisti pakattuna. Ei paina repussa paljon, mutta voi joskus tulla todella tarpeeseen!

Paras tukiside polkujuoksijan reppuun on joustava Sport tukiside tai Camo tukiside, joka on tukeva ja kiinnittyy itseensä, eikä tarvitse hakas- tai teippikiinnitystä.

Haavasidoksista hyviä ensiapusiteitä ovat esimerkiksi eri kokoiset Mepore itsekiinnittyvä haavasidokset

Ei ehkä aina mukana, mutta mahdollisimman lähellä olisi hyvä olla mahdollisuus kylmähoitoon nyrjähdyksen, venähdyksen tai muun tapaturman varalta. Reissuolosuhteissa helpoten kylmää saa kertakäyttöisillä pikakylmäpakkauksilla tai kylmäspraylla. Kotona on taas hyvä pitää aina pakastimessa valmiina monikäyttöisiä kylmäpakkauksia ja toteuttaa näiden avulla kylmähoitoa 20 minuuttia kerrallaan 3 kertaa vuorokaudessa.

Katso koko valikoimamme:Haavanhoito ja tapaturmat