Hiertymien ja rakkojen ehkäisy

Hiertymien ja rakkojen ehkäisy

Hiertymien ja rakkojen ehkäisy

Pidempien lenkkien ja tapahtumien yhteydessä suurimmassa hiertymisvaarassa olevat kehon alueet on hyvä suojata hiertymiltä jo etukäteen.

Jalkojen hiertymiltä ja rakoilta parhaiten suojaavat hyvin istuvat ja oikean kokoiset juoksukengät, mutta jos kenkä kuitenkin puristaa jostain kohtaa, ei peli ole vielä kokonaan menetetty:

Mills Fleece ihonsuojalevystä voi leikata sopivan kokoiset palat suojaamaan esimerkiksi päkiän aluetta tai kantapäätä. Pysyy erinomaisesti paikoillaan pidemmälläkin taivalluksella.

Compeed rakonestopuikko muodostaa iholle liukkaan suojapinnan kitkaa vähentämään. Samoin tekee perinteinen vaseliini, joka antaa kuitenkin lyhytkestoisemman suojan Compeedin rakonestopuikkoon verrattuna.

Linola suojaava balsami muodostaa iholle hengittävän suojakalvon, joka auttaa ehkäisemään hien ja hankaamisen vaikutuksesta aiheutuvia ikäviä hiertymiä.

Talkki auttaa pitämään ihon ja helposti hikoilevat ihoalueet kuivana sekä ehkäisemään rakkoja muodostumista jaloissa.

Rakkolaastareita kannattaa pitää aina mukana ja asettaa paikalleen heti, jos tulee tuntemuksia, että joku paikka hiertää.

Kaikenlaiset jalkojen kovettumat ja känsät edesauttavat hiertymien ja rakkojen muodostumista ja varpaankynsien vaurioitumista ja tippumista. Parasta ennaltaehkäisyä onkin pitää jalat koko ajan hyvässä kunnossa ja ehkäistä ja hoitaa kaikenlaiset kovettumat huolella. Täältä voit tutustua koko jalkojenhoitovalikoimaamme: Jalkojen hoito.

 

 

Intiimialueen "hitsaamisen" ehkäisyyn toimii ehdottomasti parhaiten Linola suojaava balsami.

Vähemmän herkkiä ihoalueita voi suojata urheiluteipillä tai rakkolaastareilla jotka auttavat varmasti, jos vaikka juomareppulla tai sykemittarilla on tapana hiertää aina siitä samasta paikasta ihon rikki.

Kannattaa ennakoida, ettei sitten suihkussa juoksun jälkeen irvistytä!