Lantionpohjan lihasten harjoittamisella voidaan parantaa virtsanpidätyskykyä, edistää synnytyksestä palautumista, vähentää kohdunlaskeuman mahdollisuutta, lisätä intiimialueen tuntoherkkyyttä sekä parantaa seksin laatua. Lantionpohjan lihasten kuntoa heikentävät mm. raskaus, synnytys, voimakas ponnistelu, ummetus, ylipaino sekä iän tuomat hormonimuutokset.